뇌에 대한 체스의 이점, Per Brain Doctors

3년이 지난 현재에도 게임의 인기는 줄어들지 않았습니다. 실제로 체스에 대한 관심이 여전히 급증하고 있습니다. 온라인 게임 플랫폼인 World of Card Games의 최근 분석에 따르면 체스는 월 평균 Google 검색 수가 거의 500,000건으로 가장 높은 보드 게임인 것으로 나타났습니다. 그러나 밝혀진 바에 따르면, 상대방을 속이는 데 따른 지적 도전과 매혹적인 만족감은 단순히 재미있는 오락거리가 아닙니다. 뇌 전문가에 따르면, 체스를 두는 것(그리고 적극적으로 실력을 향상하는 것)은 단지 게임을 시작한 것인지 아니면 평생 동안 해본 것인지에 상관없이 뇌와 인지 기능에 여러 가지 이점이 있다고 합니다.

"신경 연결의 생성 및 유지와 같은 인지적 참여의 이점은 우리가 언제 시작하는지에 관계없이 중요합니다." —페이 베게티(Faye Begeti) 박사, 신경과학자

대부분의 게임과 마찬가지로, 체스를 어릴 때 시작하면 당연히 체스를 더 잘할 수 있습니다. 그 이유는 "신경가소성이라고 불리는 우리 두뇌의 유연성과 적응성은 어릴 때 더 두드러지기 때문입니다"라고 신경과학자 Faye Begeti 박사는 말합니다. , The Phone Fix의 저자. "그러나 학습은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 신경 연결의 생성 및 유지와 같은 인지적 참여의 이점은 언제 시작하는지에 관계없이 중요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다."

체스가 두뇌 건강을 지원하기 위해 하는 유일한 일이 되어서는 안 되지만(우선, 두뇌 강화 식단을 먹고, 몸을 자주 움직이고, 기타 인지 자극 활동에 참여할 수도 있습니다), 고대 게임은 다음과 같은 역할을 할 수 있습니다. 확실히 현대 웰빙 툴킷의 귀중한 구성 요소가 될 것입니다. 아래에서 두뇌 전문가들은 다음에 친구(또는 적)에게 체스를 두었을 때 당신과 당신의 두뇌가 이익을 얻을 수 있는 모든 이유를 분석합니다.

어떤 면에서 뇌는 근육과 같습니다. 더 많이 사용할수록 손실이 줄어듭니다. 그리고 체스는 전두엽, 즉 Aviv Clinics의 수석 신경심리학자인 Roger Miller 박사가 "뇌의 CEO"라고 부르는 핵심 부분을 운동하는 한 가지 방법일 수 있습니다. 체스를 두는 데에는 많은 전략 수립, 계획 및 문제 해결이 포함됩니다. 이 모든 작업은 실행 기능, 즉 결정을 내리고 목표를 향해 노력하는 데 관련된 일련의 두뇌 프로세스를 활용합니다.

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실제로 노인(60세 이상)과 어린이(8~17세)를 대상으로 한 체스 훈련 프로그램에 대한 연구에 따르면 게임이 작업 기억 및 의사 결정과 같은 핵심 실행 기능의 성능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

밀러 박사는 이러한 실행 기능을 더 많이 활용하고 개선할수록(예를 들어 다음 체스 수를 상대방과 한 단계 더 앞당길 수 있도록 지속적으로 계획함으로써) 시간이 지남에 따라 전두엽을 더 많이 강화할 것이라고 밀러 박사는 말합니다. 그리고 전두엽은 시간이 지남에 따라 위축되기 쉽고 특히 우리가 일상적으로 수행하는 수많은 작업에 필요하다는 사실을 고려할 때 나이가 들수록 이는 매우 중요하다고 그는 덧붙였습니다.

운전을 예로 들어보겠습니다. 안전하게 운전하려면 끊임없이 경로를 계획하고, 잠재적인 장애물을 피하고, 문제를 해결하고, 다른 사람의 결정에 반응해야 합니다. 이러한 작업 중 하나라도 실행 기능이 필요하다고 밀러 박사는 말합니다. 뇌의 이 부분을 지원하는 것이 오래 지속되는 영향을 강조합니다.

훨씬 더 넓은 수준에서, 체스를 두는 것과 관련된 정신 계산은 과학자들이 말하는 "인지 예비력"을 강화하는 데 도움이 될 수 있다고 Begeti 박사는 말합니다. 지적으로 도전적인 직업이나 활동에 참여하는 사람들의 두뇌는 "증가된 두뇌를 보인다"는 사실을 언급합니다. 연결 수와 전체 두께가 더 커졌습니다."

"지적으로 도전적인 활동에 참여하는 사람들의 두뇌는 연결 수가 증가하고 전체적인 두께가 더 두꺼워지는 것을 보여줍니다." — 박사. 베게티

1980년대 후반에 처음 개념화된 인지 예비력은 노화와 관련된 자연적인 부피 손실(및 기타 병리학적 변화)을 보상하고 여전히 그 기능을 유지하는 뇌의 능력을 가리키는 용어입니다.